Πώς να οργανώσετε την επανάληψή σας.

1^ον) Φτιάξτε σαφέστατο και ακριβές χρονοδιάγραμμα για το πώς θα αξιοποιήσετε πλήρως το χρόνο σας και προσπαθήστε να είστε συνεπείς σε αυτό.

Δηλαδή να ξέρετε από πριν ότι τη Δευτέρα θα διαβάσετε Μαθηματικά το 1^ο κεφάλαιο ή Ιστορία το 2^ο κεφάλαιο , την Τρίτη Φυσική θεωρία 3^ο κεφάλαιο ή Αρχαία κλπ… Με αυτό τον τρόπο δε θα πελαγοδρομείτε από μάθημα σε μάθημα, ούτε θα χάνετε χρόνο ψάχνοντας τι να διαβάσετε.

Φροντίστε, επίσης, να είναι ρεαλιστικό… μη βάλετε για παράδειγμα διάβασμα στις 6:00 το πρωί αν ξέρετε ότι θα δυσκολευτείτε να ξυπνήσετε… Ούτε 12ωρο συνεχόμενο διάβασμα που δε θα τηρήσετε ποτέ…

2^ον) Προσαρμόστε τη μελέτη σας στις ώρες που θα γράψετε τις εξετάσεις σας. Πρωί δηλαδή!

Πρέπει να συνηθίσετε τον οργανισμό σας να δουλεύει στο «φουλ» των δυνατοτήτων του, 8:30 με 12:30… τις ώρες δηλαδή που διεξάγονται οι εξετάσεις. Αν είστε εκείνες τις ώρες νωθροί και σε πλήρη «διέγερση» το απόγευμα… το «χάσατε το τρένο»…

Οπότε αν είστε απ΄ό αυτούς που διάβαζαν βράδυ ή απόγευμα ή μεσημέρι αλλάξτε συνήθειες και ξυπνήστε νωρίς.

3ον) οργανώστε το χώρο μελέτης σας. Οργανωμένος, καθαρός και φωτεινός χώρος εργασίας, βοηθάει για οργανωμένο και πιο αποδοτικό διάβασμα. Τακτοποιήστε τα βιβλία τα τετράδια και τις σημειώσεις σας ώστε να μην τα ψάχνετε και εκνευρίζεστε χωρίς λόγο. Ζητήστε τη βοήθεια και τη συμπαράσταση της οικογένειάς σας σε αυτό.

4^ον) Κάντε ποιοτικά διαλείμματα ξεκούρασης και αναζωογόνησης.

Μην υποτιμάτε την αξία της χαλάρωσης κα της ξεκούρασης. Το «μυαλό» είναι ένα εργαλείο που θέλει τις ανάπαυλές του για να λειτουργήσει αποδοτικότερα. Μην το ζορίζετε περισσότερο απ΄όσο αντέχει. Προγραμματίστε και το χρόνο ξεκούρασης σας και χαλαρώστε ποιοτικά… όχι υπολογιστές, τηλεόραση (δε βαρεθήκατε τις «οθόνες» πια…;)…

Βόλτα με φίλους, χαλαρές συζητήσεις, γέλιο, αθλητισμός… Η σωματική δραστηριότητα προκαλεί χαλάρωση και ξεκούραση του μυαλού σας.

5ον) Φροντίστε τη διατροφή και τον ύπνο σας. Μην τρώτε «βαριά» γεύματα που θα σας ρίξουν σε «λήθαργο»… Πολλά και μικρά γεύματα που θα σας κρατάνε χορτασμένους και σε εγρήγορση, είναι το ιδανικό.

Να κοιμάστε αρκετά..  7 με 8 ώρες είναι  ιδανικό. Το σώμα και το μυαλό χρειάζονται «επανεκκινήσεις» και «ενημερώσεις». Δώστε τους τον απαιτούμενο χρόνο γι΄αυτά. Για να μπορέσουν να αποδώσουν στο «μέγιστο».

6ον) Ζητήστε βοήθεια. Δεν είναι ανάγκη να παιδεύεστε μόνοι σας όταν τόσοι άνθρωποι γύρω σας είναι πρόθυμοι και έτοιμοι να σα συμπαρασταθούν. Γονείς, αδέρφια, φίλοι, συμμαθητές, καθηγητές είναι «εκεί» με διάθεση να σας βοηθήσουν…

Δεν είναι ανάγκη να έχετε τεράστια προβλήματα για να απευθυνθείτε σ΄αυτούς… Και μόνο η εκτόνωση της «πίεσης» που νιώθετε είναι πολύ σημαντική… Δώστε στους γονείς σας, στα αδέρφια σας… το βιβλίο να τους πείτε τη θεωρία, ζητήστε από φίλους σας να σας εξηγήσουν κάτι που δεν έχετε καταλάβει καλά, αλλά και εξηγήστε τους κάτι που εσείς καταλαβαίνετε καλύτερα. Γίνετε δάσκαλοι και μαθητής ταυτόχρονα…

Απευθυνθείτε στους καθηγητές σας για βοήθεια όποιας μορφής, από ηθική συμπαράσταση μέχρι πρακτική βοήθεια στο αντικείμενό τους, ακόμα και στη βοήθεια δημιουργίας του προγράμματος σας… Με χαρά θα σας βοηθήσουν.

7ον) Διαχειριστείτε το άγχος σας. Αρχικά ξεχωρίστε τις έννοιες «άγχος», «κούραση», «έγνοια»…

Άγχος είναι το συναίσθημα που σε ακινητοποιεί και σε παραλύει, μη αφήνοντάς σου περιθώριο για δράση…

Μπορεί να είσαι ξεκούραστος και αγχωμένος και να σκέφτεσαι μόνο «καταστροφικά» σενάρια αποτυχίας που να σε αποτρέπουν από το να κάνεις οτιδήποτε… Η «δράση» είναι το φάρμακο… Διάβαζε, λύνε ασκήσεις, κάνε συναναστροφές με ανθρώπους που σε χαλαρώνουν και μην επιτρέψεις στο μυαλό σου «μαύρες σκέψεις»..

Μην μπερδεύεις την «έγνοια», την ευχάριστη δηλαδή σκέψη για τις εξετάσεις , για το μέλλον και για όλα αυτά που παλεύεις τόσο καιρό. Ίσα-ίσα… Κάνε ευχάριστες σκέψεις, οραματίσου την επίτευξη των στόχων σου και δημιούργησε μια ευχάριστη αναμονή γύρω από τις επερχόμενες εξετάσεις.

….είμαστε δίπλα σου για οτιδήποτε θελήσεις. Μη διστάσεις να ζητήσεις οτιδήποτε!